秋季饮食的3大误区, 很多人不知道!

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2017-08-29 09:48:37 来源:

  燥热的秋季来了,再像盛夏一样饮食,身体很容易出难题。关于秋天饮食有统统养生之道,不过在现代科学看来,什么传统做法什儿 的确有道理,什儿 却有谬误的地方。下面就和小编同时来了解一下吧。

  误区一:秋不食姜

  过去有句老话:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”

  营养专家表示,秋季我太久 绝对什儿 统统给你吃姜,关键是不都还可不可以 “多食”和“夜间勿食”.

  现代医学认为,生姜含蒸发油,可加速血液循环;同时所含姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、有利于消化的功能,还有抗菌作用;生姜还所含姜酚,可减少胆结石的地处。

  生姜的好处多,吃起来都有 不少讲究,季节和时间统统我其中之一。

  意味生姜属辛辣之品,属于热性,又在烹饪中离开了不少水分,食后容易上火。秋天气候干燥、燥气伤肺,加上上吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥,加重秋燥对身体的危害。统统秋天以少吃姜共要。

  所谓“夜不食姜”,则主统统我意味生姜的辛温发散作用会影响大伙夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热,日久总出 “上火”的症状。

  不过,什儿 难题需要辩证对待,当有病需要用姜时应照常食用,如秋季治风寒咳嗽,就都需要喝点姜汤。

  误区二:秋瓜坏肚

  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋后后 继续生食极少量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

  夏天吃橘子 是消暑的,但进入秋天后意味吃多了,很容易地处呕吐、腹痛或腹泻等症状。这主统统我意味,夏天极少量食瓜意味给你的脾胃地处虚弱情况,加之天气转凉,吃多了阴寒性质的瓜果,肠胃自然会不舒服。

  老人、小孩以及胃肠功能不好的特殊人群尤其要注意。“秋瓜坏肚”,提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃,但并都有 说详细不都还可不可以 吃,我希望不过量,我太久 对人体造成大的损害。

  总之,市民在选着水果时应尽量选着当季的水果。

  误区三:贴秋膘

  立秋后后 ,民间素有“贴秋膘”一说,以补偿入夏以来的亏空,其中首选吃肉,“以肉贴膘”,统统叫“贴秋膘”.

  但贴秋膘也要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季,大伙意味频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的难题,意味吃太久的肉类等高蛋白食品,会增加脾胃负担,意味消化器官功能紊乱。有后后吃肉要适当,最好等到天真正凉下来后后 。

  另外,贴秋膘也要分人。

  天气转凉,大伙食欲大增,饮食会不知不觉地过量。这对于并都有就肥胖的人来说更是并都有威胁,统统,肥胖者秋季更应注意减肥。

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