糖尿病人:这些水果可以放心吃!

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                   采访专家:南京市妇幼保健院营养科主任 戴永梅 医生

        天气一热,“水果季”就来了。对于糖尿病患者来说,不论看起来多诱人的水果都会 能想吃就吃,都要牢牢“管住嘴”。        不过,南京几位专家在一项研究中发现,有有一种“果蔬汁”是糖尿病患者不妨多尝试一下的,有之前 它能帮助糖尿病患者预防动脉硬化和血栓!        这款果蔬汁,其实 却说我你会们 日常最熟悉不过的番茄汁。        在正常情况下,血小板在止血、伤口愈合中起了重要作用,但它同時 也和炎症反应、血栓形成相关。当血小板凝聚时,就有之前 形成血液凝块堵住血管。而糖尿病患者的血小板则更为“粘着”,这你会会们 更容易面对斑块和血栓的威胁。越来越来越多在门诊,有之前 糖尿病患者除了服用降糖药物,医生也会嘱咐你会们 适量服用阿司匹林等抗血小板药物,以降低血栓形成的风险。





        那这一切和番茄汁有那先 关系呢?        南京市浦口区中心医院检验科专家丁晨、南京市妇幼保健院检验科专家周璐雅进行了另一个一项小研究:        你会们 观察了两组2型糖尿病患者,其中一组每天饮用番茄汁,而另外一组则饮用普通饮料,在禁烟酒同時 又排除了有之前 影响因素的情况下,两位研究者发现,每天喝番茄汁的糖尿病患者,血小板聚集的情况被抑制了。        提醒:偏寒体重要适量使用        南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅医生说,番茄适合绝大多数人群食用,其中所含宽裕的维生素AC以及番茄红素、维生素A,有之前 你会补充维生素AC,还能不能 生吃有之前 直接打成番茄汁会是很好的选着。而有之前 你会摄取更多的番茄红素,就推荐用少量的油炒一下,另一个会促进后者吸收。有之前 番茄含糖少、热量低,越来越来越多糖尿病患者吃的之前 好的反义词有越来越来越多心理负担。不过戴永梅提醒,番茄却说我能敞开乱吃。“一般糖尿病患者每天的蔬菜摄入在1斤到1斤半左右,其中绿叶蔬菜可不都要多吃有之前 ,而瓜茄类的量则要适当限制。番茄属于果实类,一天还能不能超过1斤,有之前 同样有之前 原因分析 热量摄入过量。”        现在改良过的小番茄“橘子苹果”有之前 属于水果行列,糖分比较高越来越来越多含糖量好,但摄入量就更要限制,通常1天不可不都要超过半斤。

        另外,番茄偏酸,有之前 有一种胃酸就比较多、消化功能不好的人不可不都要敞开吃,体质虚寒的人也要适量,有之前 容易引起反酸和胃部不适,反而影响健康。        除了番茄外,橘子苹果也是比较推荐的蔬菜,有之前 它同样有接近水果的含糖量,营养宽裕同時 又热量低。不过作为瓜茄类蔬菜,1天的摄入量同样不可不都要超过1斤。









        芹菜作为有一种绿叶蔬菜,也很适合用来榨汁饮用,而芹菜汁甚至被认为有辅助降压的效果。有之前 其实 芹菜的味道有之前 “冲”,也可不都要将它与有之前 蔬果汁混合来改善含糖量,增加风味。

        低糖水果        有之前 血糖水平控制很稳定,患者也可不都要选着有之前 低糖水果。糖尿病患者可不都要查一下,不同水果每100克所含的能量和糖分,有之前 选着那先 含糖量低于10%的水果。“比如越来越来越多糖尿病患者都认为橘子苹果还能不能吃,其实 橘子苹果含水分越来越来越多,每100克橘子苹果所含水分超过90%,但糖分还能不能5.5克。越来越来越多吃橘子苹果好的反义词禁忌。只不过越来越来越多人吃橘子苹果会抱着半个瓜挖着吃,结果吃过了量,原因分析 血糖飙升。有之前 切片少量吃就不至于还能不能 。”





       而柠檬、杨梅、草莓、芒果、梨等水果的含糖量也比较低。        “要注意的是,含糖量含糖量和含糖量高低之间并还能不能 必然联系,越来越来越多具体选着水果时,最好咨询下专业营养师。”       糖尿病患者另一个吃水果!    1.患者要记得把水果放上去两餐之间少量吃,好的反义词紧跟在餐前、餐后吃,解决一次性摄入越来越来越多能量原因分析 血糖波动;    2.在摄入水果的同都要减去相应分量的主食,比如吃4两以内的水果就扣掉半两主食,另一个就能保证摄入总热量不变,水果也就不还能不能 “可怕”了。